Jokamiehen 7-ottelu - näin se etenee

Jokamiehen 7-ottelussa käydään läpi yleisurheilun naisten seitsenottelun lajit n. 4 tunnin aikana.

Lajit suoritetaan virallisten sääntöjen mukaisella tavalla: suoritusjärjestys, aitavälit ja -korkeudet, heittovälineet jne.

Ottelu suoritetaan ryhmän mukana, jossa on max. 8 osallistujaa. Ryhmien startit tapahtuvat tunnin tai 30min välein.

Ottelun lajit suoritetaan virallisen 7-ottelun suoritusjärjestyksen mukaan. Kun yksi laji on saatu päätökseen, siirrytään seuraavan lajin pariin. Lajien välissä on riittävä tauko, että ottelijat ehtivät palautumaan päättyneestä lajista, siirtymään seuraavalle suorituspaikalle ja verryttelemään seuraavaa lajia varten. Etukäteen määrättyä minuuttiaikataulua ei ole.

Ottelu lasketaan hyväksytyksi, vaikka jättäisit jonkun lajin väliin tai jäisit jossakin lajissa ilman tulosta.

1. 100m:n aitajuoksu

Aitajuoksu aloittaa kisaurakan. Lähtötelineitä ei ole mikään pakko käyttää. Vinkki: kolmella tai viidellä väliaskeleella pääset ponnistamaan joka aidalle aina samalla jalalla. Meillä ei nipoilla: yhdestä startista ei hylätä. Jos lähettäjä löytää jostakin syyn hylätä suorituksesi saat kuitenkin jatkaa seuraavaan lajiin.

Info: Aitakorkeus: 83cm. Aitavälit: 8.50m
1 piste: 26.40s

Ottelija ylittää aitaa 100 metrin aitajuoksussa

2. Korkeushyppy

Korkeudessa jokainen osallistuja voi ilmoittaa aloituskorkeutensa, eli aloittaa niin matalalta tai korkealta kuin haluaa. Sinulla on 3 yritystä per korkeus. Hypyn voi jättää väliin ja siirtää sen seuraavaan korkeuteen. Aikataulullisista syistä korkeuden korotukset tehdään 5 cm:n välein.

Info: Huom! Tasajalkaponnistuksia ei hyväksytä.
1 piste: 76cm

3. Kuulantyöntö

Kuulantyönnössä on kolme yritystä. Ringistä on poistuttava hallitusti.

Info: Kolme yritystä tehdä tulos. Naisten kuula painaa 4kg.
1 piste: 1.53m

4. 200m juoksu

”Oikeassa” 7-ottelussa 200m päättää ensimmäisen kisapäivän. Valitan, meillä ei. Lohduksi Jokamiehen 7-ottelussa on juoksun jälkeen tarjolla mehua, kahvia ja pientä purtavaa.

Info: Juostaan omia ratoja koko matkan.
1 piste: 42.08s

Ottelijat juoksevat 200 metrin kaarteessa

5. Pituushyppy

Yliastuttuja hyppyjä ei sitten noteerata.

Info: Kolme yritystä tehdä tulos.
1 piste: 2.14m

6. Keihäänheitto

Keihäänheitto on perinteinen suomalaislaji, tähän tuskin tarvitaan ohjeistusta.

Info: Naisten keihäs painaa 600g. Kolme yritystä.
1 piste: 3.87m

7. 800m:n juoksu

Viimeinen laji, kaikki peliin! Kaksi täyttä ratakierrosta väsymystä uhmaten. Muista siirtyä sisäradalle mahdollisimman pian lähdön jälkeen, vältyt muutamalta ylimääräiseltä metriltä.

Info: Järjestäjien puolesta ei ole jäniksiä.
1 piste: 4:10.70

Helppo homma!

Kilpailun päätteeksi on helppo hymyillä. Kunhan on ensin irvistänyt ja huohottanut hetken.

Kisan päätteeksi julistetaan erän lopputulokset ja -pisteet ja otamme ryhmän ottelijoista yhteiskuvan.

7-ottelun lajien pistelasku

Seitsenottelun kutakin lajia varten on olemassa oma pistelaskukaavansa. Pisteet lasketaan lajissa saavutetun tuloksen perusteella.

Kustakin lajista kerätyt pisteet lasketaan päivän päätteeksi yhteen. Ottelijoiden paremmuus ratkeaa seitsemästä lajista lasketun yhteispistemäärän perusteella.

Alla olevan taulukon vasen sarake kertoo pistemääriä 50 pisteen välein. Seitsemän seuraavaa saraketta näyttää millä tuloksella kyseisen pistemäärän voi saavuttaa kussakin lajissa.

Taulukon alin rivi kertoo minimitulokset joilla saa pisteitä - tai siis yhden pisteen.

Jokamiehen 7-ottelussa ketään ei hylätä, eli ottelu katsotaan suoritetuksi vaikka jäisi jossakin lajissa ilman tuloksia.

Voit käyttää tämän sivuston pistelaskuria jos haluat tietää tarkemmin millaisia pisteitä saa milläkin tuloksilla.

Yhden erän (8 hlöä) ottelu kestää n. 3,5h. Erät lähtevät liikkeelle 30min välein, alkaen klo 9:00.